香菇怎么做好吃 居家饮食中家常菜香菇炒肉的做法

2017-09-28 13:10 | 推荐者:lzs183 | 栏目分类:句子 | 浏览次数:979

香菇怎么做好吃 居家饮食中家常菜香菇炒肉的做法

香菇的美味向来被人们称赞,它有“植物皇后”美称。香菇做成菜肴时,味道鲜美,还可以增加人的食欲,对人们来说是一种很好的食材。香菇具有降低血脂的功能,所以有高脂血的人可以多食用。

香菇功效

1、香菇可以降低胆固醇、降血压的作用。香菇汁完全可以代替降压剂,而且没有副作用。

2、常吃能促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。

3、多吃香菇还可以预防感冒等疾病。

4、多吃能起到防癌作用,癌症患者多吃能抑制肿瘤细胞的生长。

5、腹壁脂肪较厚的患者多吃香菇,有一定的减肥效果。

香菇怎么做好吃 居家饮食中家常菜香菇炒肉的做法

香菇营养分析

1、香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。

2、 香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者,有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

3、香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长。

香菇适合人群

一般人群均可食用。

1、贫血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血压患者、动脉硬化患者、糖尿病患者、癌症患者、肾炎患者食用。

2、脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食香菇。

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香菇的食用禁忌

1、鹌鹑肉与香菇食物相克,不宜与鹌鹑肉同食,否则可能会使人体产生血管痉挛。

2、香菇是发物,脾胃寒湿气滞者慎食。

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香菇的吃法

香菇肉片

用料:肉、香菇、姜、青椒、红椒、酱油、生抽、盐、鸡精、葱花 。

做法

1、新鲜香菇洗净去蒂后切片。

2、姜切片、肉切片。青红椒切圈。

3、锅坐油,下姜片爆香,青红椒炒出香味,入香菇片翻炒至渐渐有水份析出,再加入肉片,淋酱油、生抽同炒。

4、炒至肉片熟透,快手加盐、鸡精、葱花,翻匀即可出锅。

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